Рейтинг: 0
Всего: 0

Авторизируйтесь, чтобы поставить оценку навыку.

Категория

Разработчик

AppTractor.ru

Быстрая тренировка

 427 |  0

Описание

Сидите дома и не ходите на спорт? Попробуйте 7-минутную тренировку, которая сможет поддерживать ваши мышцы в тонусе!

Интенсивная интервальная 7-минутная тренировка была разработана американским колледжем спортивной медицины. В ней используется только масса тела человека, стул и стена и ее можно делать где угодно.

Программа состоит из 12 простых упражнений и займёт, как понятно, всего 7 минут в день. Тем не менее, даже за такое небольшое количество времени, она нагружает все основные мышцы человека и при регулярных занятиях помогает развивать выносливость и становиться сильнее. На каждое упражнение дается 30 секунд, еще 10 на отдых между ними.

Занимайтесь полноценным спортом даже на карантине!

Посмотрите упражнения в картинках здесь: https://apptractor.ru/info/news/bystraja-7-minutnaja-trenirovka.html

Активация навыка

Чтобы воспользоваться навыком, скажите Алисе одну из команд:

запусти навык Быстрая тренировка

Краткий обзор навыка «Быстрая тренировка»

В пору карантина пропала возможность тренироваться в спортзале. Голосовой помощник Алиса предлагает интенсивную интервальную тренировку из 12-ти простых упражнений. Комплекс рассчитан всего на 7 минут в день. Он разработан колледжем спортивной медицины США. Каждое упражнение занимает 30 секунд, а интервал между упражнениями составляет 10 секунд. Такой подход позволяет держать мышцы в тонусе.

Как активировать навык и воспользоваться им?

- Обратиться к Алисе с командой «Запусти навык быстрая тренировка»;
- Выбрать пункт «тренировка»;
- Получить упражнение с его детальным описанием;
- Произнести команду «Начать» и приступить к выполнению.
Навык позволяет открывать раздел помощи и рекомендаций от тренера.

Обратите внимание

Навык можно активировать в любом продукте Яндекса, в который встроена Алиса, и в котором доступен ввод текста — в Браузере, Алисе для Windows и т. д. Обратившись к Алисе с командой «запусти навык Быстрая тренировка» и следуя инструкциям голосового помощника.

Отзывы о навыке Алисы - Быстрая тренировка

Авторизируйтесь, чтобы оставить отзыв.

Другие навыки

ФБКонсалт кредитный эксперт

ФБКонсалт кредитный эксперт

Описание методики получения одобрения по ипотечному кредиту. Необходимые документы для заполнения и подачи самостоятельно в банк. Как правильно обращаться к ипотечным брокерам.

Бизнес и финансы  |  488 |  0. |   0
заказ эйвон

заказ эйвон

В данном навыке Алисы используется формы для заполнения заказов, обработки отзыва и составление формы обратный вызов.

Покупки  |  437 |  0. |   0
ЮУРГУ

ЮУРГУ

Голосовой помощник университета ЮУРГУ. Могу помочь Вам подобрать расписание

Образование  |  601 |  0. |   0
Подписывайтесь на наш телеграм канал

Рассказываем о новых навыках для Алисы. Будь в курсе!