Рейтинг: 0
Всего: 0

Авторизируйтесь, чтобы поставить оценку навыку.

Категория

Разработчик

AppTractor.ru

Быстрая тренировка

 1345 |  0

Описание

Сидите дома и не ходите на спорт? Попробуйте 7-минутную тренировку, которая сможет поддерживать ваши мышцы в тонусе!

Интенсивная интервальная 7-минутная тренировка была разработана американским колледжем спортивной медицины. В ней используется только масса тела человека, стул и стена и ее можно делать где угодно.

Программа состоит из 12 простых упражнений и займёт, как понятно, всего 7 минут в день. Тем не менее, даже за такое небольшое количество времени, она нагружает все основные мышцы человека и при регулярных занятиях помогает развивать выносливость и становиться сильнее. На каждое упражнение дается 30 секунд, еще 10 на отдых между ними.

Занимайтесь полноценным спортом даже на карантине!

Посмотрите упражнения в картинках здесь: https://apptractor.ru/info/news/bystraja-7-minutnaja-trenirovka.html

Активация навыка

Чтобы воспользоваться навыком, скажите Алисе одну из команд:

запусти навык Быстрая тренировка

Краткий обзор навыка «Быстрая тренировка»

В пору карантина пропала возможность тренироваться в спортзале. Голосовой помощник Алиса предлагает интенсивную интервальную тренировку из 12-ти простых упражнений. Комплекс рассчитан всего на 7 минут в день. Он разработан колледжем спортивной медицины США. Каждое упражнение занимает 30 секунд, а интервал между упражнениями составляет 10 секунд. Такой подход позволяет держать мышцы в тонусе.

Как активировать навык и воспользоваться им?

- Обратиться к Алисе с командой «Запусти навык быстрая тренировка»;
- Выбрать пункт «тренировка»;
- Получить упражнение с его детальным описанием;
- Произнести команду «Начать» и приступить к выполнению.
Навык позволяет открывать раздел помощи и рекомендаций от тренера.

Обратите внимание

Навык можно активировать в любом продукте Яндекса, в который встроена Алиса, и в котором доступен ввод текста — в Браузере, Алисе для Windows и т. д. Обратившись к Алисе с командой «запусти навык Быстрая тренировка» и следуя инструкциям голосового помощника.

Отзывы о навыке Алисы - Быстрая тренировка

Авторизируйтесь, чтобы оставить отзыв.

Другие навыки

экстренные службы

экстренные службы

Быстрая выдача номера одной из экстренных служб: пожарной, газовой, полиции и скорой помощи. Деление на мобильные и стационарные номера.

Поиск и быстрые ответы  |  2125 |  0. |   0
Тётя хрюша повторюша

Тётя хрюша повторюша

Предназначен для использования на устройствах с аудиовыводом. Повторяет услышанный (или введённый) текст с наложением эффектов. Можно использовать как смешную штуку для развлечения или для тестирования генератора речи.

Игры и развлечения  |  1076 |  0. |   0
Мастер Оригами

Мастер Оригами

Соберите своими руками фигурку из бумаги c навыком “Мастер Оригами”. Приготовьте лист, выберите модель, а дальше просто следуйте пошаговой инструкции, которая подробно подготовлена для каждой фигуры. Навык подойдет не только детям, но и взрослым, ведь складывание фигурок из бумаги поможет на время переключится от повседневных забот.

Для детей  |  1608 |  0. |   0
Навык АльфаСтрахование

Быстро рассчитать стоимость полиса страхования путешествий по России и за рубеж в компании «АльфаСтрахование». Оформить и купить туристическую страховку онлайн всего за 5 минут. Выгодные условия страхования туристов при оформлении с помощью голосового помощника.