Рейтинг: 0
Всего: 0

Авторизируйтесь, чтобы поставить оценку навыку.

Категория

Разработчик

AppTractor.ru

Быстрая тренировка

 1035 |  0

Описание

Сидите дома и не ходите на спорт? Попробуйте 7-минутную тренировку, которая сможет поддерживать ваши мышцы в тонусе!

Интенсивная интервальная 7-минутная тренировка была разработана американским колледжем спортивной медицины. В ней используется только масса тела человека, стул и стена и ее можно делать где угодно.

Программа состоит из 12 простых упражнений и займёт, как понятно, всего 7 минут в день. Тем не менее, даже за такое небольшое количество времени, она нагружает все основные мышцы человека и при регулярных занятиях помогает развивать выносливость и становиться сильнее. На каждое упражнение дается 30 секунд, еще 10 на отдых между ними.

Занимайтесь полноценным спортом даже на карантине!

Посмотрите упражнения в картинках здесь: https://apptractor.ru/info/news/bystraja-7-minutnaja-trenirovka.html

Активация навыка

Чтобы воспользоваться навыком, скажите Алисе одну из команд:

запусти навык Быстрая тренировка

Краткий обзор навыка «Быстрая тренировка»

В пору карантина пропала возможность тренироваться в спортзале. Голосовой помощник Алиса предлагает интенсивную интервальную тренировку из 12-ти простых упражнений. Комплекс рассчитан всего на 7 минут в день. Он разработан колледжем спортивной медицины США. Каждое упражнение занимает 30 секунд, а интервал между упражнениями составляет 10 секунд. Такой подход позволяет держать мышцы в тонусе.

Как активировать навык и воспользоваться им?

- Обратиться к Алисе с командой «Запусти навык быстрая тренировка»;
- Выбрать пункт «тренировка»;
- Получить упражнение с его детальным описанием;
- Произнести команду «Начать» и приступить к выполнению.
Навык позволяет открывать раздел помощи и рекомендаций от тренера.

Обратите внимание

Навык можно активировать в любом продукте Яндекса, в который встроена Алиса, и в котором доступен ввод текста — в Браузере, Алисе для Windows и т. д. Обратившись к Алисе с командой «запусти навык Быстрая тренировка» и следуя инструкциям голосового помощника.

Отзывы о навыке Алисы - Быстрая тренировка

Авторизируйтесь, чтобы оставить отзыв.

Другие навыки

Новости Красноярска

Новости Красноярска

Последние новости Красноярска и Красноярского края

Новости  |  711 |  0. |   0
GRITT Smart

GRITT Smart

1. Зарегистрируете аккаунт в приложении GRITT Smart и добавьте устройства: - Скачайте приложение GRITT Smart - Зарегистрируйтесь - Добавьте устройство (подробнее смотрите инструкцию в комплекте с устройством) 2. В мобильном приложении Яндекс загрузите устройства. После этого они начнут работать реагировать на команды Алисы: - Войдите приложение Яндекс на смартфоне и нажмите на иконку меню в верхнем правом углу - Выберите пункт Устройства, в разделе Сервисы — Умный дом - Нажмите + и выберите Добавить устройство - В разделе Популярные производители выберите GRITT Smart - Нажмите сихронизировать аккаунты и разрешите Яндексу получить список устройств - Настройте ваши устройства. Укажите названия и место расположения - Войдите в управление устройством и ознакомьтесь с голосовыми командами, которые можно использовать для управления Поддерживаемые устройства: - умные выключатели GRITT Practic

Умный дом Яндекса  |  372 |  0. |   0
Цитадель. Часть первая

Цитадель. Часть первая

Добро пожаловать в Цитадель! 🔑 Собирайте предметы для выживания и используйте их, деритесь с врагами, умирайте, воскресайте и ни в чем себе не отказывайте! Каждое ваше действие будет иметь последствия. Чтобы узнать уровень здоровья и что у вас есть из снаряжения, скажите "Рюкзак". Сделано с любовью и при поддержке Aimylogic.com ❤ Фан-группа игры: https://vk.com/citaddelle Автор чудесных иллюстраций — Софья Мироедова.

Игры и развлечения  |  1131 |  0. |   0
Подписывайтесь на наш телеграм канал

Рассказываем о новых навыках для Алисы. Будь в курсе!